Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Kehamilan
Baik merencanakan kehamilan, sudah hamil, atau baru melahirkan, makanan memainkan peran penting dalam kesehatan ibu dan anak. Meskipun ada banyak makanan yang menyehatkan ibu dan bayi, dan kita semua fokus pada itu, penting juga untuk fokus pada makanan yang dapat membahayakan anak atau ibu. Makanan tertentu dapat menimbulkan risiko serius dan karenanya wanita hamil atau mereka yang merencanakan kehamilan harus selalu mengingatnya. Medplus memberi Anda daftar makanan teratas yang harus Anda hindari:
1. Ikan:
Merkuri memiliki kemampuan untuk mempengaruhi perkembangan otak bayi, oleh karena itu, disarankan untuk sepenuhnya menghindari jenis ikan dengan kandungan merkuri yang berat. Sushi, mackerel, hiu, ikan pedang, tilefish adalah beberapa ikan top dengan jejak merkuri tinggi dan karenanya harus dihindari sepenuhnya. Ikan mungkin juga membawa penyakit pelaut, jadi yang terbaik adalah menjauhkan mereka dari makanan ibu. Juga, makanan laut mentah, kurang matang atau terkontaminasi dapat menimbulkan risiko bagi janin (alias janin) dan tidak boleh dikonsumsi.
2. Buah dan Sayuran yang Tidak Dicuci:
Buah-buahan dan sayuran terpapar banyak pestisida dan herbisida, dan mereka mungkin juga mengandung patogen seperti bakteri Toxoplasma gondii dan listeria. Ini dapat menyebabkan keracunan makanan dan juga mengancam pertumbuhan bayi. Selalu cuci buah dan sayuran di bawah air mengalir dan hindari makan sayuran mentah seperti kol, selada, dll. Disarankan untuk memasak semua sayuran dan bahkan sayuran berdaun sebelum dikonsumsi. Juga, jangan menyimpan buah dan sayuran untuk waktu yang lama.
Pepaya kaya akan lateks dan merupakan kontrasepsi alami; senyawa dalam pepaya dapat memicu kontraksi uterus dan dapat menyebabkan aborsi. Anggur hitam meningkatkan panas dalam tubuh yang berbahaya bagi bayi. Bromelain yang ditemukan dalam nanas akan melunakkan serviks dan dapat menyebabkan persalinan prematur. Dan juga terong dapat merangsang mens sehingga disarankan untuk tidak makan buah-buahan dan sayuran tertentu.
3. Daging:
Makan daging mentah dapat berkontribusi pada transfer infeksi Toxoplasma dari ibu ke anak. Kontak yang terlalu lama dengan infeksi ini akan menyebabkan kebutaan dan cacat mental pada bayi.
4. Kecambah dan Kacang Mentah:
Kecambah dan kacang-kacangan mentah mungkin mengandung bakteri berbahaya tertentu yang dapat menyebabkan infeksi bakteri dan menurunkan laju pertumbuhan janin (alias janin). Beberapa wanita mengalami alergi dengan kacang-kacangan tertentu dalam jangka panjang sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kacang.
5. Alkohol:
Mengkonsumsi alkohol saat hamil akan menyebabkan kondisi yang disebut Fetal Alcohol Spectrum Disorder (FASD) di mana bayi akan dilahirkan dengan berbagai cacat fisik dan intelektual seumur hidup. Ini terjadi karena alkohol yang dikonsumsi ibu akan masuk ke janin tanpa disaring.
6. Teh Herbal dan Suplemen Herbal:
Beberapa suplemen herbal dapat memicu persalinan prematur dan juga dapat menyebabkan keguguran. Selain itu, manfaat teh herbal dan suplemen pada kehamilan tidak dibuktikan dalam studi ilmiah sehingga lebih baik untuk tidak meminumnya selama kehamilan.
7. Makanan Pedas:
Makanan pedas akan menyebabkan mulas pada sebagian besar orang dan risiko ini akan meningkat pada wanita hamil sehingga juga menyebabkan mual di pagi hari, jadi lebih baik untuk tidak makan makanan pedas dan jika sama sekali Anda lakukan, minum segelas susu hangat atau sendok makan madu segera.
8. Suplemen Vitamin:
Suplemen vitamin tidak boleh dikonsumsi tanpa anjuran dokter. Pertumbuhan normal janin akan terpengaruh secara negatif dengan asupan vitamin yang berlebihan. Ini bahkan dapat menyebabkan persalinan prematur.
9. Kafein:
Kafein menyebabkan Anda mengalami dehidrasi karena buang air kecil berlebihan. Sangat penting untuk selalu terhidrasi. Terutama selama kehamilan, dehidrasi dapat membahayakan anak. Ini juga terkait dengan kelahiran rendah, kelahiran mati, dan aborsi.
10. Susu dan Keju yang Tidak Dipasteurisasi:
Produk susu yang tidak dipasteurisasi mengandung patogen yang berbahaya bagi kesehatan Anda, yang menyebabkan muntah dan diare. Keju lunak yang tidak dipasteurisasi akan paling sering mengandung bakteri listeria yang dapat menyebabkan cacat tabung saraf pada bayi, jadi pilihlah keju keras seperti cheddar, swiss, dan sebagainya. Selalu gunakan produk makanan segar dan rebus.
11. Telur Rebus Mentah atau Lembut:
Telur mentah atau lunak direbus dapat mengandung bakteri yang disebut salmonella yang akan menyebabkan keracunan makanan pada wanita hamil. Ini juga dapat menyebabkan diare (alias diare) dan muntah. Disarankan untuk menghindari makanan penutup dan makanan lainnya yang dibuat dengan telur mentah.
12. Makanan Kaya Nitrat:
Nitrat bereaksi dengan hemoglobin (alias hemoglobin) dalam darah dan dari protein yang dimodifikasi yang akan mengganggu kemampuan tubuh untuk memasok oksigen ke plasenta. Makanan yang mengandung nitrat tinggi adalah soda diet, sosis, pemanis buatan, dan tambahan rasa.
13. Pemanis Buatan dan Makanan Kaleng:
Pemanis buatan tidak baik untuk kesehatan bahkan jika Anda tidak hamil. Plasenta ibu tidak menyaring pemanis buatan dan ini berarti bahwa anak Anda akan langsung mengonsumsi senyawa berbahaya ini.
Makanan kaleng penuh dengan pengawet dan rasa buatan untuk meningkatkan umur simpan dan rasa. Mereka juga dapat mengandung bakteri dan virus dan dinding kaleng dapat mengandung bisphenol A yang dapat mempengaruhi sistem endokrin bayi.
14. Makanan Sampah Olahan:
Junk food sangat lezat dan menggoda tetapi rendah nutrisi dan tinggi kalori, juga mengandung banyak pengawet dan kadar gula tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe-2 pada ibu dan anak . Lebih lanjut, banyak penelitian telah melaporkan bahwa wanita hamil yang mengkonsumsi lebih banyak junk food saat hamil mungkin akan menambah berat badan yang tidak perlu dan juga melahirkan bayi dengan kelebihan berat badan.
1. Ikan:
Merkuri memiliki kemampuan untuk mempengaruhi perkembangan otak bayi, oleh karena itu, disarankan untuk sepenuhnya menghindari jenis ikan dengan kandungan merkuri yang berat. Sushi, mackerel, hiu, ikan pedang, tilefish adalah beberapa ikan top dengan jejak merkuri tinggi dan karenanya harus dihindari sepenuhnya. Ikan mungkin juga membawa penyakit pelaut, jadi yang terbaik adalah menjauhkan mereka dari makanan ibu. Juga, makanan laut mentah, kurang matang atau terkontaminasi dapat menimbulkan risiko bagi janin (alias janin) dan tidak boleh dikonsumsi.
2. Buah dan Sayuran yang Tidak Dicuci:
Buah-buahan dan sayuran terpapar banyak pestisida dan herbisida, dan mereka mungkin juga mengandung patogen seperti bakteri Toxoplasma gondii dan listeria. Ini dapat menyebabkan keracunan makanan dan juga mengancam pertumbuhan bayi. Selalu cuci buah dan sayuran di bawah air mengalir dan hindari makan sayuran mentah seperti kol, selada, dll. Disarankan untuk memasak semua sayuran dan bahkan sayuran berdaun sebelum dikonsumsi. Juga, jangan menyimpan buah dan sayuran untuk waktu yang lama.
Pepaya kaya akan lateks dan merupakan kontrasepsi alami; senyawa dalam pepaya dapat memicu kontraksi uterus dan dapat menyebabkan aborsi. Anggur hitam meningkatkan panas dalam tubuh yang berbahaya bagi bayi. Bromelain yang ditemukan dalam nanas akan melunakkan serviks dan dapat menyebabkan persalinan prematur. Dan juga terong dapat merangsang mens sehingga disarankan untuk tidak makan buah-buahan dan sayuran tertentu.
3. Daging:
Makan daging mentah dapat berkontribusi pada transfer infeksi Toxoplasma dari ibu ke anak. Kontak yang terlalu lama dengan infeksi ini akan menyebabkan kebutaan dan cacat mental pada bayi.
4. Kecambah dan Kacang Mentah:
Kecambah dan kacang-kacangan mentah mungkin mengandung bakteri berbahaya tertentu yang dapat menyebabkan infeksi bakteri dan menurunkan laju pertumbuhan janin (alias janin). Beberapa wanita mengalami alergi dengan kacang-kacangan tertentu dalam jangka panjang sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kacang.
5. Alkohol:
Mengkonsumsi alkohol saat hamil akan menyebabkan kondisi yang disebut Fetal Alcohol Spectrum Disorder (FASD) di mana bayi akan dilahirkan dengan berbagai cacat fisik dan intelektual seumur hidup. Ini terjadi karena alkohol yang dikonsumsi ibu akan masuk ke janin tanpa disaring.
6. Teh Herbal dan Suplemen Herbal:
Beberapa suplemen herbal dapat memicu persalinan prematur dan juga dapat menyebabkan keguguran. Selain itu, manfaat teh herbal dan suplemen pada kehamilan tidak dibuktikan dalam studi ilmiah sehingga lebih baik untuk tidak meminumnya selama kehamilan.
7. Makanan Pedas:
Makanan pedas akan menyebabkan mulas pada sebagian besar orang dan risiko ini akan meningkat pada wanita hamil sehingga juga menyebabkan mual di pagi hari, jadi lebih baik untuk tidak makan makanan pedas dan jika sama sekali Anda lakukan, minum segelas susu hangat atau sendok makan madu segera.
8. Suplemen Vitamin:
Suplemen vitamin tidak boleh dikonsumsi tanpa anjuran dokter. Pertumbuhan normal janin akan terpengaruh secara negatif dengan asupan vitamin yang berlebihan. Ini bahkan dapat menyebabkan persalinan prematur.
9. Kafein:
Kafein menyebabkan Anda mengalami dehidrasi karena buang air kecil berlebihan. Sangat penting untuk selalu terhidrasi. Terutama selama kehamilan, dehidrasi dapat membahayakan anak. Ini juga terkait dengan kelahiran rendah, kelahiran mati, dan aborsi.
10. Susu dan Keju yang Tidak Dipasteurisasi:
Produk susu yang tidak dipasteurisasi mengandung patogen yang berbahaya bagi kesehatan Anda, yang menyebabkan muntah dan diare. Keju lunak yang tidak dipasteurisasi akan paling sering mengandung bakteri listeria yang dapat menyebabkan cacat tabung saraf pada bayi, jadi pilihlah keju keras seperti cheddar, swiss, dan sebagainya. Selalu gunakan produk makanan segar dan rebus.
11. Telur Rebus Mentah atau Lembut:
Telur mentah atau lunak direbus dapat mengandung bakteri yang disebut salmonella yang akan menyebabkan keracunan makanan pada wanita hamil. Ini juga dapat menyebabkan diare (alias diare) dan muntah. Disarankan untuk menghindari makanan penutup dan makanan lainnya yang dibuat dengan telur mentah.
12. Makanan Kaya Nitrat:
Nitrat bereaksi dengan hemoglobin (alias hemoglobin) dalam darah dan dari protein yang dimodifikasi yang akan mengganggu kemampuan tubuh untuk memasok oksigen ke plasenta. Makanan yang mengandung nitrat tinggi adalah soda diet, sosis, pemanis buatan, dan tambahan rasa.
13. Pemanis Buatan dan Makanan Kaleng:
Pemanis buatan tidak baik untuk kesehatan bahkan jika Anda tidak hamil. Plasenta ibu tidak menyaring pemanis buatan dan ini berarti bahwa anak Anda akan langsung mengonsumsi senyawa berbahaya ini.
Makanan kaleng penuh dengan pengawet dan rasa buatan untuk meningkatkan umur simpan dan rasa. Mereka juga dapat mengandung bakteri dan virus dan dinding kaleng dapat mengandung bisphenol A yang dapat mempengaruhi sistem endokrin bayi.
14. Makanan Sampah Olahan:
Junk food sangat lezat dan menggoda tetapi rendah nutrisi dan tinggi kalori, juga mengandung banyak pengawet dan kadar gula tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe-2 pada ibu dan anak . Lebih lanjut, banyak penelitian telah melaporkan bahwa wanita hamil yang mengkonsumsi lebih banyak junk food saat hamil mungkin akan menambah berat badan yang tidak perlu dan juga melahirkan bayi dengan kelebihan berat badan.
0 Response to "Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Kehamilan"
Post a Comment